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Sebenernya start dr 68 kg tp aku ga pernah potoin progress 67-66 pun ga aku poto krna pas awalnya diet nya kaya mau mau nggak2 ehh ps udah ke angka 65 ngerasa wah emg harus diet yg bener. Semangat pejuang sehat bonus langsing aku diet udah 3.5 bulan
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1320 kcal
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Fett: 43,13g | Eiw: 39,69g | Kohlh: 195,89g.
Frühstück: Kue Lapis, Bakwan, Oishi Pillows Rasa Ubi, Apel. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maya Sarden Saus Tomat, Tape Singkong. Abendessen: Mr. Bread Roti Manis Coklat, Ayam Goreng, Nasi Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Nissin Biskuit Kering, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Chitato Chitato Sapi Panggang. mehr...
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 Kommentare
berat badan awal kita sama ka 68-69kg dgn TB 155cm
20 Dez 22 vom Mitglied: dietjourney 55kg
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Ya kak bnr ga beda jauh. Sekarang bb kaka brp)
20 Dez 22 vom Mitglied: Sakura Jasmine
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Aku member baru kk… boleh tau progresnya gmn ? Terimakasih
20 Dez 22 vom Mitglied: Chintyajunda
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20 Dez 22 vom Mitglied: lailaroifa
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@chintya aku jg baru aktif lg tp awal pake 2020 yu belajar bareng
20 Dez 22 vom Mitglied: Sakura Jasmine
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@laila ga ada tips khusus ka aku masih makan semuanya apa aja di makan bnr2 gula garem minyak tp di batasi aja. Trs aerobik seminggu 5 kali durasi 30-1 jam.
20 Dez 22 vom Mitglied: Sakura Jasmine
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Aku terakhir nimbang diangkat 60-61kg
20 Dez 22 vom Mitglied: dietjourney 55kg
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@cha keren ka aku msh 61-62 makanya blm input timbangan lg hehe
20 Dez 22 vom Mitglied: Sakura Jasmine
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@titameirista :ga tau si ka nimbangnya bener atau engga hehehe..bagusnya nimbang tuh kapan..?
20 Dez 22 vom Mitglied: dietjourney 55kg
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@cha aku mah nimbang tiap pagi kak dan timbangan aku itu2 aja jujurly aku mah kadang dr kamar mandi langsung jd bnr2 pure badan aja wkwk soalnya menurut ku pake bra aja suka nambahin koma
20 Dez 22 vom Mitglied: Sakura Jasmine
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20 Dez 22 vom Mitglied: bilex
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@bilex kira 3,5 bulan kak tp ga konsisten bgt aku
21 Dez 22 vom Mitglied: Sakura Jasmine
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Sakura Jasmine's Gewichtsverlauf
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