PappaKronk's Notizen, 20 Dez 22

Lähes vuosi on kulunut ilman aktiivista ruoan seurantaa ja tuloksena 9 kg lliikaa tavoitteeseen nähden. Otetaanpa taas niskasta kiinni ja seurataan mikä on pielessä.

83,3 kg Bisher verloren: 20,7 kg.    Still to go: 9,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2071 kcal

Fett: 59,33g | Eiw: 57,41g | Kohlh: 321,23g.   Frühstück: Piparkakku, Koivulan Leipomo Vesirinkeli, Maitokahvi. Mittagessen: Lidl Mansikanmakuinen Sekamehu (Valmis Juoma), Euro-East Punakaalisalaatti. Abendessen: Kasvissosekeitto. Snacks/Sonstiges: Nutricia Nutridrink Compact Protein, Piparkakku, Kevytmaito (2%), Kantolan Guld Marie, Kurkku, Päärynät, Rainbow Banaani Jogurtti . mehr...