Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
|
76,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2540 kcal
|
Fett: 73,59g | Eiw: 156,12g | Kohlh: 317,76g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Broccoli Florets. Abendessen: Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Hannaford Brussels Sprouts, Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Red Velvet Cake. mehr...
|
|
2562 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|