Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
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97,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 78,59g | Eiw: 140,83g | Kohlh: 313,55g.
Frühstück: Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Tapioca de Queijo, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Mittagessen: Carreteiro Arroz Branco, La Pastina Suco de Tomate, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo de Codorna, Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida), The Fifties Creme de Papaya , Pastelzinho, Polenta Frita, Contra-filé. Abendessen: Jaca, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Nestlé Bombom Alpino, Yakult Yakult 40 Light. mehr...
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3125 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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