|
Так, кто знает, 4 неделю дефицит 1500ккал, без нарушений, а вес встал, замеры показали без изменений с прошлой недели. То ли вчерашняя тренировка на ноги и бег дали о себе знать, то ли организм адаптировался. 🤷♀️Что делать? Урезать или дальше держать ккал и сдвинется?
|
74 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 64,63g | Eiw: 91,21g | Kohlh: 121,29g.
Frühstück: Магнит Банан, Dabur Чаванпраш, Савушкин Продукт Творожный Сыр Свежа Лёгкий, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Mittagessen: BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%. Abendessen: Творог 5%, Natura Смесь Семян. Snacks/Sonstiges: Глобус Булочка с Маком , Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
лучше на 200кк снизить и на следующий день снова в норму либо же наоборот повысить
23 Dez 22 vom Mitglied: ErostGardt
|
@erostgardt типа пусть расслабиться маленько и опять в строй? 😁
24 Dez 22 vom Mitglied: habibi130182
|
Да ,у меня это постоянная проблема , вес встаёт , но вычитала что либо прибавлять ,либо убавлять и вес снова снижается хорошо 😄
24 Dez 22 vom Mitglied: ErostGardt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
habibi130182's Gewichtsverlauf
|