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nüchtern, 05.20 Uhr
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81,9 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 54,25g | Eiw: 193,10g | Kohlh: 174,55g.
Frühstück: Quark Vanille Selbstgemacht, Banane, Apfel, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Davert Chia Samen, Paulus Himbeeren, Paulus Brombeeren. Mittagessen: Omelett oder Rührei, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Salat Selbstgemacht, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Gurke (Geschält), Quark Vanille Selbstgemacht. mehr...
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4156 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 33 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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