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Wochenschnitt 86,5kg (86,457 +0,2kg)
Schnitt 4790kcal
Steps 51440
1x Rest Day
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86 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4801 kcal
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Fett: 115,35g | Eiw: 241,13g | Kohlh: 675,05g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Edeka Gemüsemix, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Dr. Oetker La Mia Grande Margherita, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: P&W Röstzwiebeln Original, Apfel, Elite Joppie Saus, Koro Drogerie Medjool Datteln, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Spanien Oreo Müsli, funny-frisch Brezli, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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