Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2022
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86 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 51,04g | Eiw: 113,34g | Kohlh: 125,86g.
Frühstück: Parmalat Leite UHT Semidesnatado , Schirmann Pão de Forma Integral, Ovo, Banana, Batavo Iogurte Natural Integral, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia. Mittagessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Holandês Queijo Mussarela, Schirmann Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Parmalat Leite Desnatado, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Adaptogen Gold Whey, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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gabiaraujo19's Gewichtsverlauf
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