|
Сегодня с учёбы сразу на работу. Успела норм поесть. Час поработала, потом пришлось тренить прям с моей подопечной, так как времени на тренировку не оставалось совсем ..потом опять работать. Ох. Слава богу на учёбе кончилась теория и началась практика (учусь на стрижки, если что🙃). Завтра повезу своих пацанов в качестве подопытных (ой, моделей😁).
Треня "Толкай"
• Отведение ноги назад 40кг 2*15
• Трицепс стоя в блоке 25кг 2*15
• Выпады болгарские в Смите 40кг 2*8,10
• Икры сидя 35кг 3*20
• Приседания со штангой 50кг 2*15
• Пресс книжка 3*20
Все, что заработала сегодня, спустила на пряники....Целый пакет набрала🙃 Ужас...и смех и грех. Весной буду ныть тут вам, страдать, опять вам соплями ленту загажу😣 Крепитесь, друзья))))) Готовлю вас заранее)))))
|
3053 kcal
|
Fett: 80,93g | Eiw: 137,10g | Kohlh: 451,12g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 3,2%, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. Mittagessen: Сосиски Молочные, Куриная Грудка Вареная, Картофель Тушеный с Мясом. Abendessen: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Апельсин, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Sonstiges: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Клубника (Несладкая, Замороженная). mehr...
|
|