|
Сегодня потренила вместо завтра. Планируем вечером в пятницу корпоратив замутить, но все работают, а у меня до обеда учеба, работа только вечером. Сгоняю за продуктами, помогу нарезать салатики)
Треня "Тяни"
•Пуловер одной рукой стоя в блоке 10кг 2*12
•Сгибания ног лёжа 35кг 2*12
•ТВБшх 35кг 2*15
•Экстензия со штангой 26кг 2*15
•ТНБух 30кг 2*15
•Задние дельты с гантелями по 8кг 3*15
•ПГнБ по 8кг 2*17
•Пресс на скамье 3*30
На весы боюсь становиться, чувствую себя огромной) Странные чувства...и нравится и некомфортно одновременно...
|
3270 kcal
|
Fett: 143,94g | Eiw: 150,04g | Kohlh: 343,02g.
Frühstück: Bonte Bakery Пряники с Фруктовой Начинкой, Яшкино Пряники Имбирные, Вареное Яйцо. Mittagessen: Кублей Картофель Тушёный с Говядиной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриная Грудка Вареная. Abendessen: Просто Здорово Арахисовая Паста с Горьким Шоколадом , Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. mehr...
|
|