Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 86,07g | Eiw: 69,75g | Kohlh: 367,08g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Corn. Mittagessen: Nathan's Famous Hot Dog & Roll, Fresh'n Easy Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese . Abendessen: Spice Cake with Icing, Gala Apples. Snacks/Sonstiges: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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