Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2023
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105,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2294 kcal
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Fett: 94,33g | Eiw: 147,69g | Kohlh: 207,30g.
Frühstück: Orangen, Heidelbeeren, Magerquark, Alpro Soya Plant Protein, Nesquik Allnatural Porridge Apfel. Mittagessen: Farmer Kraftwerk, Aldi Hähnchen Innenfilet, Pflanzenöl, Rote Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Barilla Integrale Fusilli, REWE Passierte Tomaten, Aldi Spitzpaprika, Aldi Kaisergemüse, Salakis Feta, Kirschtomaten. Abendessen: Nordsee Backfisch, Spitzpaprika, Möhren, Gemischter Salat, Lidl Dürüm. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Diet Whey. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Homeoffice Büro - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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