|
Alweer een nieuw begin. Afgelopen oktober kreeg ik weer last van mijn schouder. Daarbij ook een operatie aan mijn eierstokken op de agenda. Die heb ik op het laatste moment toch afgezegd want ik ben bang dat ik dan last van mijn hormonen ga krijgen. Ik blijf wel onder controle. Ook al een tijdje aan het hannessen met mijn ogen. Vorige week kreeg ik van de opticien van Hans Anders te horen dat ik naar de oogarts moet omdat ik vermoedelijk staar heb aan mijn rechter oog.
Daarbij ben ik bezig met de cursus autonoom worden. Dit alles heeft de aandacht van het sporten en gezond eten afgeleid.
Gisteren een punt gezet achter het snoepen en vandaag weer begonnen met sporten.
|
76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 50,02g | Eiw: 56,70g | Kohlh: 145,88g.
Frühstück: Banaan. Mittagessen: Koffie, Oatly Haver Barista Edition, Peren, Bruine Boterham, Milbona Vruchtenyoghurt, Gebakken Ei, Witte Champignons (Geroerbakt). Abendessen: Lidl Appelmoes, Olijfolie, AH Spinazie a La Creme, Witte Champignons (Geroerbakt), Kalfslapje, Gebakken Aardappelen, Venkel, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Sonstiges: Koffie, Oatly Haver Barista Edition. mehr...
|
|
2564 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Pilates - 1 Stunde, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|