nüchtern, 06.00 Uhr
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81,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 50,76g | Eiw: 222,44g | Kohlh: 190,24g.
Frühstück: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Quark Vanille Selbstgemacht, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Banane, Apfel, Davert Chia Samen, Paulus Brombeeren. Mittagessen: Senfsoße Selbstgemacht, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Quark Vanille Selbstgemacht, Paulus Brombeeren, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Apfel, Quark Vanille Selbstgemacht. mehr...
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3811 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 38 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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