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Buenas... Me parece a mi o algo anda mal. Hace voy bajando muuuuuy lento consumiendo 1700 calorías.
Es decir, tengo para consumir 1400 a veces me paso 100 o 200, y cuando veo el resumen semanal me marca 1700 por día consumidas, bueno fuera de eso. del 14 de diciembre a hoy 02 de enero bajé 3kls, yendo al gym 4 veces a la semana y haciendo este déficit.
Soy yo que estoy loca o estoy bajando realmente lentísimo.
Nota: Edad 23. Altura 1.72. Peso actual 83kls
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1907 kcal
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Fett: 70,10g | Eiw: 91,37g | Kohlh: 228,43g.
Frühstück: La Española Pan de Salvado Doble, Arcor Mermelada de Durazno, Café Instantáneo. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Calabaza Cocinada, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hamburguesa Casera. Abendessen: Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Sonstiges: La Tranquera Mate Cocido, Nescafé Dolca Caffe Latte, Tonadita Queso Untable Patagonia, La Española Pan de Salvado Doble. mehr...
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 Kommentare
Gracias por no afirmarlo jaja.
En realidad me estoy alimentando bien y calculo que por eso bajo lento. A comparación de otras ideas que hice y bajaba 4kls en 4 días.
Creo que por eso me estoy martirizando.
Al entrenar y hacer déficit me parece muy pocos kls bajados, de a gramos bajo por deossssss
02 Jan 23 vom Mitglied: rutmicaelavargas10
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yenes un descenso acelerado, no uno lento. Lento es entre 100 y 500 gramos por semana, o sea máximo 1 kilo en el tiempo que adelgazaste 3.
02 Jan 23 vom Mitglied: katliz-
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proyecta a largo plazo... si empezas con ansiedad y apuro por los resultados no vas a durar en el tiempo, cuanto mas lento mejor
02 Jan 23 vom Mitglied: LucasOscar
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capas porque son calorías muy bajas y estas cayendo en un estancamiento, eso pasa pasa cuando el déficit es muy agresivo
03 Jan 23 vom Mitglied: zambonjuliangabriel
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1.700kls por día me parece muchísimo. Según leí para bajar hay que consumir 1.500.
03 Jan 23 vom Mitglied: rutmicaelavargas10
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Igual, admito que los gustos me los doy en vida. Tranqui pero como
03 Jan 23 vom Mitglied: rutmicaelavargas10
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1500 para quien? cada persona es diferente y tiene un nivel de actividad diferente, si estas pesando 83kg y te ejercitas lo que decis por semana con 1700 deberias bajar, ademas sos joven y ademas sos alta (yo solo con caminata, midiendo un poco menos, y llevandote mas de 10 años bajaba bastante rapido con 1700)
03 Jan 23 vom Mitglied: LucasOscar
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para mí bajar 3kg al mes es un gran logro! paciencia, es todo un proceso supongo, pero vas re bien
03 Jan 23 vom Mitglied: lou.ft
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bajaste 3 kg es 15 días y eso no es lento. Seguí así que vas bien
03 Jan 23 vom Mitglied: EmiliaC.
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A la que comentó sobre el lugar de mi foto, es Mendoza ❤️
03 Jan 23 vom Mitglied: rutmicaelavargas10
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Hola 3 Kilos en 15 días es demasiado rápido.
Vas a perder musculatura y vas a quedar débil.
Otra cosa es que se hace déficit de a poco. Va a llegar un momento que no vas a tener calorias que sacar de la dieta. Enfocate a 6 meses no a un mes.
04 Jan 23 vom Mitglied: warenycia33
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A este ritmo vas a perder 6 kilos por mes, en 10 meses serían 60 kilos. Obviamente no funciona así. Pero es para que veas que es demasiado rápido. Despacio se llega lejos.
Pensá que para subir los kilos que queres bajar no lo hiciste de un día al otro.
04 Jan 23 vom Mitglied: warenycia33
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me parece q necesitas asesorarte urgente con un profesional. bajaste demasiado rápido, eso a la larga repercute
04 Jan 23 vom Mitglied: romi_chespirita
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Me parece lento xq no sigo bajando. Ahora solo de a gramos, alimentándome bien, estoy estancada en 83. No creo que llegue a bajar 6kls en 1 mes ni loca así.
04 Jan 23 vom Mitglied: rutmicaelavargas10
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no es una progresion perfecta de reloj, vos segui haciendo los buenos habitos que te destrabas y seguis bajando... la ansiedad te va a jugar en contra sino, salvo que estes registrando a ojo, sin balanza o algo mal vas a bajar de peso
04 Jan 23 vom Mitglied: LucasOscar
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Queres bajar 6kg en un mes? Repito, necesitas ayuda, de corazón te lo digo
05 Jan 23 vom Mitglied: romi_chespirita
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rutmicaelavargas10's Gewichtsverlauf
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