Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
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90,4 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3285 kcal
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Fett: 88,52g | Eiw: 308,31g | Kohlh: 319,36g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Ground Turkey, Cucumber (with Peel), Egg. Mittagessen: Apples , Ground Turkey, Cucumber (with Peel), Avocados, Basmati Rice (Cooked), PVL Iso-Gold, Pinty's Oven Roasted Chicken Breasts, Smooth Peanut Butter, Iso-Gold, Creamy Rice, Frozen Whole Blueberries. Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Extra Lean Ground Beef, Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Kraft Only Peanuts Smooth, Fairlife Skim Milk, Kellogg's Vector, Revolution Nutrition Whey Isolate. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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