Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
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67,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 37,24g | Eiw: 45,93g | Kohlh: 158,42g.
Frühstück: Cukiernia Róża Pierniki Nadziewane w Czekoladzie, Jabłko, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek Kiszony. Abendessen: Biedronka Chleb Fitness, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórek Kiszony, Cebule, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Nasza Spiżarnia Kukurydza, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Snacks/Sonstiges: Kruche Ciasteczka, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Top Chips Chili Limonka, Mikado Biscuits Nappés De Chocolat Noir, Kawa z Mlekiem, Casa Tarradellas Fuet Extra. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Studieren - 2 Stunden, Malerei - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Baden - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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