Kiiiane's Notizen, 04 Jan 23

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No primeiro dia do ano de alimentação saudável, já foi embora 1kg de retenção de líquido acumulada nas festas. Vou seguir me alimentando bem, sem me privar da minha boa cervejinha com churrasco no fim de semana, claro.

55,1 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 4,1 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 Januar 2023:

800 kcal

Fett: 14,58g | Eiw: 45,23g | Kohlh: 121,15g. Mittagessen: Filé de Tilápia à Milanesa Fit com Creme de Espinafre. Abendessen: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream . Snacks/Sonstiges: Caldo de Mandioca com Frango, Proteína de Soja Isolada, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. mehr...

1387 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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Kiiiane's Gewichtsverlauf

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