DBG.92's Notizen, 05 Jan 23

Per farne a meno, devi solo volerlo. Credi di poter verificare ogni giorno se stai dimagrendo/ingrassando/mantenendo? Le oscillazioni quotidiane sono la regola. Così ti crei uno stato di ansia ed angoscia ogni volta che sali sulla bilancia. Tenendo poi conto del fatto che il dato sarebbe distorto. Piuttosto, poniti l obiettivo a lungo termine. Pesati una volta a settimana oppure ogni due settimane o di più. Sforzati di pensare che soltanto in quel caso avrai qualche numerino più attendibile e su quello potrai festeggiare ovvero provare ad aggiustare il tiro a seconda del risultato 😉 

concordo in pieno quanto detto da Caterina, non potrei aggiungere altro..  

Grazie Simo 😊 Buongiorno a tutte voi e felice epifania ❤️ 

tutte le mattine  

Io mi peso tutto i giorni, alla stessa ora nelle stesse condizioni, ma solamente per una questione di precisione. Come ti hanno già spiegato il peso oscilla in continuazione e l'unico modo per ridurre al minimo l'errore è pesarsi appunto tutto i giorni e fare la media a fine settimana. detto questo io lo faccio solo a fini agonistico, nella vita normale non avrebbe senso 

il correttore si è mangiato le "i" 🤷🏻‍♂️ 

Ti puoi concedere la bilancia, fintantoché l'ossessione ti permetta di ricavarle tempo e attenzioni per usarla. Non è una malattia che devi curare, di solito passa da sola, come la diligenza nelle diete😃 

io come Cesa, tutti i giorni e poi considero solo la media e le circonferenze corporee. non sono agonista, lo faccio per capire l'andamento grasso/muscolo settimanalmente dato che mi imposto io kcal e macros e alterno periodi di costruzione muscolare a periodi di definizione. pesarsi due volte al giorno per quale scopo? dato che il peso oscilla durante il giorno in base a tanti fattori non ha molto senso. Tra l'altro già il peso preso da solo non ti dice niente, se prendi più valori durante il giorno prima più basso e poi più alto non significa che sei ingrassa o viceversa sei dimagrita ma è soltanto l'andamento dell'acqua che la trattieni oppure la espelli.  

Tutte le mattine 

Io mi peso ogni giorno tendenzialmente appena sveglia e faccio la media ... secondo me è molto meglio che pesarsi una volta a settimana anche perché se poi ti pesi in un momento ‘’sbagliato’’ non hai un dato attendibile Ovvio che non mi piace e mi condiziona l’umore ma non c’è tanta alternativa secondo me 

Io non mi peso perché L ultima volta mi ha segnato 5 kg in più 

E sono depressa 

io mi peso ogni settimana di lunedì mattina