Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2023
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93,9 kg
Bisher verloren: 90,1 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 89,63g | Eiw: 159,20g | Kohlh: 251,13g.
Frühstück: Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Rainbow Coleslaw, Kuskus (Kypsennetty), Kreikkalainen Salaatti, Kariniemen Kananpojan Sisäfilee Papaija-Sitruuna, Pitaleipä, Hummus, Oliivit (Vihreä), Rainbow Korvapuusti. Abendessen: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pirkka Kanan Paistileike, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Leipäaitta Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Omenat. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Appelsiinit, Omenat. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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