Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2023
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66,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 25,70g | Eiw: 45,86g | Kohlh: 148,32g.
Frühstück: Kaffe, Arla Lättmjölk, ICA Russin, ICA Havregrynsgröt. Mittagessen: Mandlar, Dadlar, Tomater, Delikatesskivad Skinka, Frebaco Matvete, Wasa Husman. Abendessen: Livsmedelsverket Tomat, Garant Jamon Serrano , Gouda eller Edamer Ost, Fullkornsbröd. Snacks/Sonstiges: Mandlar, Banan. mehr...
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1713 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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