Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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104,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 65,49g | Eiw: 214,93g | Kohlh: 114,05g.
Frühstück: Energybody Fruit Whey Heidelbeere, Real Quality Cashew Kerne, Banane, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Beste Wahl Weidemilch 1,5% Fett, GutBio Vollkorn Haferflocken Zart. Mittagessen: Gekochtes Ei, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Aldi Frischkäse, Champignons, Hähnchenbrustfilet. mehr...
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3343 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Weg mit dem Speck :)'s Gewichtsverlauf
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