Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2015
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79 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 55,82g | Eiw: 200,20g | Kohlh: 180,19g.
Frühstück: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Puolukka, Psyllium, Rasvaton Raejuusto 0,3%, Soijalesitiinirae. Mittagessen: Atria Broilerin Fileesuikale, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Cocovi Kookosöljy. Abendessen: Kurkku, Kirsikkatomaatti, Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa, Star Nutrition Intensity, Mutant BCAA 9.7, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Fast Sports Nutrition Malto6, Banaanit. Snacks/Sonstiges: Puolukka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Meira Cashewpähkinä, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Rasvaton Maitorahka. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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