19daniel88's Notizen, 09 Jan 23

Aufstehen 4.45 Uhr
86,7 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 Januar 2023:
4852 kcal Fett: 109,95g | Eiw: 235,19g | Kohlh: 713,28g.   Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Koro Drogerie Medjool Datteln, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Ener Bio Linsen Waffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Corned Turkey, Butcher's Burger Burger Buns Lauge, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Nestle Lion Triple Crunchy, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Wintertraum Spekulatius, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche



     
 

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19daniel88's Gewichtsverlauf


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