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1599 kcal
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Fett: 38,00g | Eiw: 94,96g | Kohlh: 235,46g.
Frühstück: 곰곰 우리콩 두부, 곰곰 김, 제로레시피 맛있는 발효곤약밥, 아삭이고추, 야채샐러드 (드레싱없이). Mittagessen: 아삭이고추, 떡편 흑미영양찰떡, 교촌 궁중닭갈비볶음밥 브리또. Abendessen: 떡편 흑미영양찰떡, 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키. Nachtmahl: 야콘, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛. Snacks/Sonstiges: 미미뻥 17곡을 곱게 담아 만든 미미뻥. mehr...
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 Kommentare
09 Jan 23 vom Mitglied: 휘리아나
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09 Jan 23 vom Mitglied: Kelly_Queen
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골격근 25만 넘어도 와 많다 라고 생각 되는데 28은 진짜 넘사.. 거의 29가까이 된다는 게 3대 몇 치시는지 궁금해지네요ㄷㄷ
09 Jan 23 vom Mitglied: ❛˓◞˂̵ 냐미
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냐미님 100키로 찍고 다이어트를 하시면, 근육량이 옴총 붙어있을건데.. 그걸 잘 지키면 됩니다♡ 3대 몇은....뭘 말하는지도 모릅니다ㅋㅋㅋ 몇번 들었는데 까먹... 많이 하는 운동 이름도 못외워서 트쌤이 매번 리플레이 해주신다는ㅋㅋㅋ 울쌤이 보살ㅋㅋ
09 Jan 23 vom Mitglied: Kelly_Queen
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스쿼트 데드리프트 벤치프레스가 3대 운동이에요ㅋㅋ 3대 몇 치냔 말은 저 운동들 최대 중량 합친 무게가 몇이냐를 의미하고용
09 Jan 23 vom Mitglied: ❛˓◞˂̵ 냐미
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09 Jan 23 vom Mitglied: 휘리아나
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아~ 다 하는 운동이긴 한데ㅋㅋㅋㅋ너무 협소할것 같아요ㅋㅋㅋㅋ다른 세상 이야기 인것 같습니닼ㅋㅋㅋ♡♡
09 Jan 23 vom Mitglied: Kelly_Queen
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증말 부러운 근육이~🤩
저는 100키로 찌워도 근육은 안붙을것 같아요~😅
지방이들만 붙어있을듯~
09 Jan 23 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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아이고ㅋㅋ 부러워마십쇼, 이것도 어정쩡해서 아무대도 쓰질 못합니다ㅋㅋㅋㅋ헬창도 아니고 늘씬이도 아니고ㅋㅋㅋ저는 그나마 열심히 해서 헬창이 되겠습니닼ㅋㅋㅋㅋ
09 Jan 23 vom Mitglied: Kelly_Queen
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