helenananana's Notizen, 09 Jan 23

Мой любимый ужин. Все каникулы ела все, что хотела без ограничений, но при этом не испытывала огромного удовольствия. И сегодня записывая и планируя свой рацион-получаю удовлетворение собой. Это можно считать успехом?)))🤔

---

1527 kcal

Fett: 60,84g | Eiw: 121,49g | Kohlh: 128,88g.   Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Президент Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо , Яйцо. Mittagessen: Майонез, Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки с Пророщенными Зернами Ржи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Куриная Грудка Отварная, Куриные Котлеты, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Abendessen: Азбука Вкуса Голубика, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. mehr...