|
🧗♀️#️⃣1️⃣ У кого-нибудь есть опыт бега/ходьбы по лестнице?🙈 или это странно таким заниматься?)) если бы Вы увидели соседа в подъезде за этим делом, как бы Вы отреагировали? … Как будет правильней фиксировать на часах - тренировкой HIIT или, может, степпер и ставить на паузу(отдышаться)? Судя по графику пульса, я осилила 12 восхождений😅🧗♀️🏔️ Сначала бежала, а потом поднималась ходьбой через ступеньку. Интересно, скажут ли за это спасибо мои колени😂 и выйду ли я на такую тренировку еще раз?.. кто знает.. 😀
|
1075 kcal
|
Fett: 55,38g | Eiw: 66,02g | Kohlh: 80,13g.
Frühstück: Теремок Уха из Форели по-Фински. Mittagessen: Яйцо, Гречка Отварная, Zero Соус 1000 Островов . Abendessen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Агрокомплекс Мацони 4%, Творог. Snacks/Sonstiges: Клементины, Мерси Конфеты, Американо. mehr...
|
|
1 bis 20 von 61
 Kommentare
Я делала тоже самое в подъезде🙈. С 9-го на 1-й и так четыре круга с утяжелителями на ногах по 2 кг😅. Нормально всё, никто не видел даже, т.к. все сейчас пользуются лифтами, даже бля на второй этаж подымаются на лифте🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
09 Jan 23 vom Mitglied: maljavina24
|
нормально 😄я начинал с прогулок по лестнице ( ступенькам) в подъезде с 1 по 9 этаж ночью десять кругов,
09 Jan 23 vom Mitglied: Юрец 66
|
я тот самый сосед) отлично все. кого видишь просто говоришь "добрый вечер" 😂
09 Jan 23 vom Mitglied: plvotyakov
|
один сосед как то на час уходил, спустя час меня увидел и был крайне удивлен моим упорством)
09 Jan 23 vom Mitglied: plvotyakov
|
у меня на часах есть активности подъем по лестнице/ спуск по лестнице
09 Jan 23 vom Mitglied: Юлия Graziosi
|
Хороший опыт), но сложный. Когда готовилась к забегу на 50 км, на улице -30 нужно кардио любым способом на час -полтора.
09 Jan 23 vom Mitglied: okxa4444
|
Юлия, ой😳 действительно, оказывается лестница есть. Нужно было только добавить «в избранное» из огромного списка.. я и не знала что там столько всего🤭 спасибо))
09 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
maljavina, 😀 спасибо что поделились) а то я чето вся застеснялась😅
09 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
Юрец, супер!)😊 я хотела заняться бегом, а у нас морозы ударили, и одна милая девушка подсказала мне побегать по лестнице..) я и подумала - а почему нет?)) и время на дорогу до зала тратить не нужно, все в шаговой доступности 😊
09 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
plvotyakov, отлично)) если еще избавлюсь от одышки будет просто замечательно 😅 и сердечко потренируется немного 😊💕
09 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
Okxa4444, 50км… вот это вы мощь.. восхищаюсь!🌸 спасибо что поделились)
09 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
Спасибо), но к сожалению в моем случае там где много кардио тело не мускулистое, а дрыщавое... А хочется мышц больше. Поэтому эти игры в марафоны было временным явлением и увлечением. Сейчас в силу возраста и желаний больше силовых и кардио зимой в берпи, скакалка и прыжковые упр.на месте дома, а бег когда на улице кайф и желание погулять переходит - лучше бегом.
09 Jan 23 vom Mitglied: okxa4444
|
про ещё раз верно, сложные условия, носиться по лестнице не комфортно.
09 Jan 23 vom Mitglied: jurgenkampfer
|
На 12й хожу) еще никого не встретила! Встречу, буду рада единомышленнику.
Какая Вы красотка! 👍🏻
09 Jan 23 vom Mitglied: Zoё
|
Я тоже такое практикую )) особенно сейчас, когда холодно и никуда не выйти толком с маленьким ребенком, бывает вечерами хожу по ступенькам )) на часах в тренировке обычно ставлю « подъем по лестнице»
09 Jan 23 vom Mitglied: .katerynka
|
Кажется я знаю чем заняться вечером))
09 Jan 23 vom Mitglied: Sofo4ka94
|
Эх! У нас пятиэтажка да ещё не очень чистая. Не особо интересно туда сюда.
09 Jan 23 vom Mitglied: 1912Marysia
|
если бы соседа,то вызвал бы ментов наркологов, а если бы соседку,другое дело
10 Jan 23 vom Mitglied: poiwer
|
Я начинала с хотьбы пешком на 12 этаж , один раз школьников встретила , посмотрели как на сумасшедшую , типа пешком так высоко 😂
10 Jan 23 vom Mitglied: i_brunetka
|
Классная идея! мы как раз на 9 живём, не так подозрительно будет выглядеть 😂. Я думаю не такая сильная посещаемость в подъезде, чтобы вызывать подозрения соседей. Никто возле двери постоянно не стоит, все заняты своими какими то делами.
10 Jan 23 vom Mitglied: Ксения Буз.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jenya1603's Gewichtsverlauf
|