|
🧗♀️#️⃣1️⃣ У кого-нибудь есть опыт бега/ходьбы по лестнице?🙈 или это странно таким заниматься?)) если бы Вы увидели соседа в подъезде за этим делом, как бы Вы отреагировали? … Как будет правильней фиксировать на часах - тренировкой HIIT или, может, степпер и ставить на паузу(отдышаться)? Судя по графику пульса, я осилила 12 восхождений😅🧗♀️🏔️ Сначала бежала, а потом поднималась ходьбой через ступеньку. Интересно, скажут ли за это спасибо мои колени😂 и выйду ли я на такую тренировку еще раз?.. кто знает.. 😀
|
1075 kcal
|
Fett: 55,38g | Eiw: 66,02g | Kohlh: 80,13g.
Frühstück: Теремок Уха из Форели по-Фински. Mittagessen: Яйцо, Гречка Отварная, Zero Соус 1000 Островов . Abendessen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Агрокомплекс Мацони 4%, Творог. Snacks/Sonstiges: Клементины, Мерси Конфеты, Американо. mehr...
|
|
21 bis 40 von 61
 Kommentare
Когда жили в многоэтажке, практиковала:) но немного: 1-2 цикла с 1 по 9 этаж и обратно:) сейчас живём в своем доме без лестниц
10 Jan 23 vom Mitglied: panchenkot
|
Я думаю, вниз можно по ступенькам спускаться, а обратно на лифте подыматься, чтобы колени сберечь. Типа как на канатке с лыжами
10 Jan 23 vom Mitglied: elenadudakova
|
Невольно практиковала,жила на 17 этаже,дом новый:то лифт грузовой поломают,то пассажирский все запустить не могут-вот и ходила туда-сюда.Не моя тема,но нагрузка приличная.
10 Jan 23 vom Mitglied: Котя_на_диете
|
Ооо)) моя тема)) живу на 15-м этаже, часто хожу пешком. Соседи иногда смотрят странно, но ничего не говорят)
10 Jan 23 vom Mitglied: als_kam
|
К сожалению в моем подъезде атмосфера не способствует ходьбе(((Но у меня и зал в шаговой доступности и абонемент безлимит)) Еще и зал по дороге с работы находится,мимо не пройти))Спасибо вселенной за эти возможности))) Но и встретив на лестнице кого-нибудь, ничего бы не подумала))
10 Jan 23 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Пока смотрел в ваши глаза , все забыл ) очаровали вы меня
10 Jan 23 vom Mitglied: MagichDark
|
нормально, на отдыхе этим занималась, в многоэтажках лестницы отдельные, там нет никого, остальные , не отбитые)) поднимаются лифтом😝
10 Jan 23 vom Mitglied: Stainless_steel
|
сам по лестнице хожу каждый день. стараюсь и вверх и вниз. живу на 18 этаже. очень хорошая разминка!
10 Jan 23 vom Mitglied: Олег Стурлис
|
Сама периодически устраиваю себе тренировку: дом 23 этажа,живу на 8, спускаюсь,потом поднимаюсь на 23 и опять спускаюсь и потом домой) ни разу не встречала соседей,у нас лифты и лестницы почти не тронутые. Если встречу,то порадуюсь за человека.
10 Jan 23 vom Mitglied: -_Mila_-
|
okxa4444, мне бы хотелось добиться дрыщавости)) а потом, наверное, мне тоже захочется силовых, если получится похудеть..) всё-таки вкусненько поесть я всегда любила больше чем спорт :D
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
jurgenkampfer, да) но посмотрим, вроде пока запал не пропал)
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
Zoё, спасибо большое, уверена - и вы красотка ♥☺
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
.katerynka, и я у себя нашла такой режим теперь..)) теперь неловко что вбила какую-то непонятную тренировку))
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
Sofo4ka94, попробуйте! Может понравится даже)) у меня первую половину дня побаливали икры - эффект накачивания присутствует) надо как-то наловчиться подниматься в приседе, чтоб попик тоже округлялся :)
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
1912Marysia, в пятиэтажке я бы тоже не стала.. у меня 9, но старый дом. если честно, голова бывает кружится и можно нормально так приложиться - боюсь этого. Я думаю в новых домах, с большими площадками побезопаснее что-ли будет. Если от меня не будет долгое время постов, значит я всё-таки потеряла равновесие и убилась с лестницы :D
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
poiwer хаха попахивает сексизмом)) не будьте так категоричны к парням :D
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
i_brunetka, хаха) я пока никого не встретила за свой 1 раз..)
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
Есть тренировка «лестница» в Apple Watch, я на даче летом тренировалась также по лестнице, убийственно)))
10 Jan 23 vom Mitglied: AliceMeat
|
Ксения Буз., хаха точно)) будто просто поднимаетесь к себе домой..))
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
panchenkot, уу) свой дом, значит свой собственный двор где можно заниматься спортом на свежем воздушке без посторонних глаз ☺☺ а по поводу меня и лестниц - посмотрим насколько меня хватит..) сейчас у меня есть настроение над собой работать, а то я перечитала свои посты с негодованием на погоду.. очень походит на отговорки
10 Jan 23 vom Mitglied: jenya1603
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jenya1603's Gewichtsverlauf
|