Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 75,79g | Eiw: 72,81g | Kohlh: 95,50g.
Frühstück: Coxinha. Mittagessen: Nestlé Creme de Leite, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Abacate, Peito de Frango. Abendessen: Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Couve-Flor Empanada. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Festiva Biscoito Recheado, Bolo de Rolo. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janne2016's Gewichtsverlauf
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