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1 mês de academia e alimentação em déficit calórico (-5,8kg)
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1446 kcal
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Fett: 41,42g | Eiw: 123,18g | Kohlh: 144,30g.
Frühstück: Banana, Maçã, Thabrulai Pão 100% Integral , Ovo, Parmalat Leite UHT Semidesnatado . Mittagessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Oderich Milho Verde, Thabrulai Pão 100% Integral , Peito de Frango Cru. Snacks/Sonstiges: Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Terra Viva Doce de Leite. mehr...
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 Kommentare
11 Jan 23 vom Mitglied: @tdgermano
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Uaaaaaaaw que marco incriveeel!!!! Bora continuar sua linda!!!! 🌹♥️🥰🥳👏🏽👏🏽👏🏽
11 Jan 23 vom Mitglied: Dandara Aquino
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11 Jan 23 vom Mitglied: Milena_Marinho81
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Não para não! Parabéns 🎉🍾
11 Jan 23 vom Mitglied: 4mandasantos
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11 Jan 23 vom Mitglied: Angelicasp17
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estou cm 113 kl comecei academia a uma semana e tentando fazer reeducacao com dicas que pego na Internet, se puder me dizer oque faz pra manter esse déficit quais alimentos usa e quais horários agradeço
11 Jan 23 vom Mitglied: Crissatto33
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11 Jan 23 vom Mitglied: joaopaulo.a
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Excelente resultado 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
11 Jan 23 vom Mitglied: Leila JS
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Parabéns, diferença bem notável. Continue assim, não desiste 👏🏼🥰
11 Jan 23 vom Mitglied: Ivyy.
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parabéns está indo bem em seu objetivo
11 Jan 23 vom Mitglied: Tomcald
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Parabéns!
É muito boa a sensação de comer a ver os resultados!
11 Jan 23 vom Mitglied: ravenyelle
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11 Jan 23 vom Mitglied: nathassiamarques
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Parabéns!!!!👏🏻👏🏻👏🏻 Se em um mês conseguiu tudo isso, imagina daqui a uns meses, estará mais divina ainda.
11 Jan 23 vom Mitglied: daniellarosae
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11 Jan 23 vom Mitglied: Jeniffer Dylder
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Mudança impressionante! Principalmente no abdômen! Parabéns
11 Jan 23 vom Mitglied: dagnollarissa
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pra mim fazer esse déficit está sendo horrível, muita comida pra um ser humano 🤦🏻♀️
11 Jan 23 vom Mitglied: leyd@
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11 Jan 23 vom Mitglied: thaianemarrocos
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11 Jan 23 vom Mitglied: thamy.fit
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11 Jan 23 vom Mitglied: Eva Brigitte
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PRECISO dessa dieta 🤩
Tô na academia e fazendo hiit todo dia. Quero meu peso de volta
11 Jan 23 vom Mitglied: Joana Damascena
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