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1 mês de academia e alimentação em déficit calórico (-5,8kg)
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1446 kcal
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Fett: 41,42g | Eiw: 123,18g | Kohlh: 144,30g.
Frühstück: Banana, Maçã, Thabrulai Pão 100% Integral , Ovo, Parmalat Leite UHT Semidesnatado . Mittagessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Oderich Milho Verde, Thabrulai Pão 100% Integral , Peito de Frango Cru. Snacks/Sonstiges: Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Terra Viva Doce de Leite. mehr...
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21 bis 40 von 84
 Kommentare
PRECISO dessa dieta 🤩
Tô na academia e fazendo hiit todo dia. Quero meu peso de volta
11 Jan 23 vom Mitglied: Joana Damascena
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uau visível que perdeu muita gordura!!!!!
11 Jan 23 vom Mitglied: silvafit123
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quantas calorias está ingerindo?
11 Jan 23 vom Mitglied: silvafit123
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Para emagrecer tem que ingerir no maximo 50gr de carboidrato liquido indeferente de quantas calorias, só assim eu to começando a emagrecer, eu to em uma dieta cortei os carboidratos que fazem mal, e estou em torno de 1200 calorias, mas o que emagrecer e seguir menos de 50gr de carboidrato liquido.
11 Jan 23 vom Mitglied: Julisale
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Parabéns linda 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃⚘⚘⚘
11 Jan 23 vom Mitglied: Silvane Alessandra
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11 Jan 23 vom Mitglied: raianyfreire13
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11 Jan 23 vom Mitglied: analuisamaia
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sem segredo e dieta mirabolante, exercícios e dieta com déficit calórico. parabéns espero ter resultados também
11 Jan 23 vom Mitglied: fabianav.a2018
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pra quem perguntou: faço musculação 5x na semana e aula de dança 3x, minha dieta é o basico que funciona: arroz, feijao, bastante proteina, como pão (integral), incluo chocolate e ate doce de leite na minha alimentação (de maneira equilibrada), e obvio, sempre legumes e vegetais.
11 Jan 23 vom Mitglied: gabiaraujo19
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não sou adepta a low carb e nem jejum intermitente (ja utilizei essas estratégias de perdi peso, porem nunca consegui manter), agora estou em busca de equilibrio
11 Jan 23 vom Mitglied: gabiaraujo19
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11 Jan 23 vom Mitglied: fer_paschoal
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11 Jan 23 vom Mitglied: ABLADARGER
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11 Jan 23 vom Mitglied: JANAINA SOLANO
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Parabéns! Parabéns! Parabéns!
11 Jan 23 vom Mitglied: Jotaefe Oliveira
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11 Jan 23 vom Mitglied: giovandaoliveira
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11 Jan 23 vom Mitglied: grassinavarro
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Hoje fiz essa foto minha , espero que a próxima seja nesse nível de emagrecimento. Parabéns 🍾
11 Jan 23 vom Mitglied: liviasa.cultura
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11 Jan 23 vom Mitglied: fee_reis
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parabéns Parece bem mais que 5 kg
11 Jan 23 vom Mitglied: mayaracristinapeixer40
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parabéns, vc come quantas calorias por dia?
11 Jan 23 vom Mitglied: ficamagralu
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gabiaraujo19's Gewichtsverlauf
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