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1 mês de academia e alimentação em déficit calórico (-5,8kg)
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1446 kcal
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Fett: 41,42g | Eiw: 123,18g | Kohlh: 144,30g.
Frühstück: Banana, Maçã, Thabrulai Pão 100% Integral , Ovo, Parmalat Leite UHT Semidesnatado . Mittagessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Oderich Milho Verde, Thabrulai Pão 100% Integral , Peito de Frango Cru. Snacks/Sonstiges: Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Terra Viva Doce de Leite. mehr...
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 Kommentare
O que é alimentação em déficit calórico ? Comer menos calorias que o recomendado?
11 Jan 23 vom Mitglied: Isamoema
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Arrasou! Outro corpo já! Parabéns 👏👏👏
11 Jan 23 vom Mitglied: anarsm
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@Isamoema déficit calórico é quando você consome (come) menos calorias do que gasta em suas atividades.
11 Jan 23 vom Mitglied: anarsm
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11 Jan 23 vom Mitglied: DanTavares
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Que tudo manaaaa! Parabéns sabemos como não é fácil! Tem diquinhas preciosas?
11 Jan 23 vom Mitglied: SamanthaBeeatriz
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11 Jan 23 vom Mitglied: ErickAmorim84
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11 Jan 23 vom Mitglied: Josianenardelly
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11 Jan 23 vom Mitglied: Eudoquio
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Boa noite pessoal, tenho uma dica de um personal, @nutrijoaomuzy , vc paga 30 reais por mês, e ele passa vários cardápios e q quantia de cada coisa comer, tb tem uma plataforma com mttttt conteúdo, sigam e não se arrependam , emagrecer comendo pizza , quem não quer não é mesmo? 😍 bjs espero ter ajudado um pouco
11 Jan 23 vom Mitglied: Jorda12
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11 Jan 23 vom Mitglied: Camiswonders
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com que frequência vai à academia?
11 Jan 23 vom Mitglied: relustosa2006
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11 Jan 23 vom Mitglied: Tais.ts
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Bah. Mudou muito. Grande evolução em pouco tempo. Parabéns.
11 Jan 23 vom Mitglied: joaopaulo198666
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@gabiaraujo19 tu falou que teve dificuldades em manter o peso quando emagrece. É que existem vários tipos de dieta, com vários objetivos. Perder, ganhar e manter. Tu pode usar um dos métodos que funcionou pra perder e independente disso, pesquisar sobre dieta para manutenção do peso quando estiver satisfeita. Essa dieta será específica pra ti e se tu puder, consulte um nutri pra te ajudar.
11 Jan 23 vom Mitglied: joaopaulo198666
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parabéns! parece que eliminou até mais que os 5.8
11 Jan 23 vom Mitglied: Tiane de Lima
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isso foi muito mais q na balança... parabéns!
12 Jan 23 vom Mitglied: lauraspradella
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meu Deus!!! que demais!!! Vc arrasou. E oh, pode ter perdido 5,8 na balança, mas COM CERTEZA vc trocou gordura por músculo. Parabéns. Não desiste
12 Jan 23 vom Mitglied: Thaïs F
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12 Jan 23 vom Mitglied: cristialy costa
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12 Jan 23 vom Mitglied: Juliana Julio
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12 Jan 23 vom Mitglied: Neiitan
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gabiaraujo19's Gewichtsverlauf
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