Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
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66 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 58,76g | Kohlh: 184,70g.
Frühstück: Töysäläinen Piparkakkuja, Valio Polar 15%, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Kurkku, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Oivariini Laktoositon , Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Maitokahvi. Mittagessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Abendessen: Kokkikartano Lasagne Bolognese, Töysäläinen Piparkakkuja, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Valio Oltermanni, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Fazer Puikula Kaura. Snacks/Sonstiges: Koff Crisp Tumma Lager, Pullapitko, Fazer Lontoo Rae Suklaa, Hartwall Jaffa, Hunaja, Maitokahvi. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Lehre - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Krista_H's Gewichtsverlauf
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