|
Изначально моя цель была похудеть до 50 кг, но в 51.3 я решила, что этого достаточно и пора переходить в массонабор. В идеале хотя бы выйти на поддержку, ведь ела я очень мало и редко. Приоритет был в белковой пище, а сейчас нужно больше углей. Вообще на цифры ориентироваться не особо нужно, лучше буду отслеживать изменения в отражении в зеркале, ну и конечно же замеры: на 13.01:
Талия 65
Живот 79
Попа 86
Руки 27
Бедро 47
|