|
¿Se elimina más grasa corporal haciendo Cardio en Ayunas? A igual intensidad y volumen de entrenamiento e igual ingesta total, es INDISTINTO. Lo que va a hacer que se elimine grasa corporal va a ser el Déficit Energético sostenido en el tiempo. O sea la relación entre Ingesta y Gasto a lo largo del día.
Variaciones puntuales se compensan después. La grasa que se use en ese momento se compensará después. Y si se usa glucosa, luego se usará más grasa en reposo mientras se recupera el glucógeno gastado.
Incluso a intensidades moderadas-bajas de Cardio se usa mayormente grasas de todos modos.
Lo sensato sería ver con cual estrategia uno hace más tiempo, pasos, kilómetros y/o intensidad. Porque a más cantidad y esfuerzo más gasto. Y porque no, pura Comodidad.
|
3257 kcal
|
Fett: 98,76g | Eiw: 185,54g | Kohlh: 398,73g.
Frühstück: Carne de Cerdo Molida, Banana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Dos Hermanos Arroz, Huevo. mehr...
|
|