|
Vad frustrerande! Jag får väl gå tillbaka att vara hungrig igen. Har inte haft tid att göra matlådor så blivit mycket pasta och jag märker att jag blir hungrigare av det.
|
77,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
känner igen det där. pasta "måste" jag alltid ta två portioner av känns det som. det triggar verkligen ätsug hos mig.. Så jag brukar försöka ta två mindre portioner för att "lura mig själv" för jag vet att jag kommer ta en till oavsett hur stor första portionen är🤷♀️
14 Jan 23 vom Mitglied: Lorilarfer1
|
När jag räknade kalorier brukade jag blanda ner en klick smör i pastan , då höll jag mig mätt.
14 Jan 23 vom Mitglied: raschkatten
|
Ja jag väger ju all min mat så äter verkligen inga stora mängder men det måste jag kompensera senare då jag blir vrålhungrig. Bara att fortsätta köra spåret med mer protein och fett, i morgon blir det tillverkning av matlådor!
14 Jan 23 vom Mitglied: Cicantrice01
|
Seriöst testa en matlåda på 100g tillagad kyckling eller fläsk, 100g ärter och 100g ris och se om du blir minsta mätt på detta, första steget till en minskning är att bryta vanor och förstå vad du egentligen sätter i dig, på en vecka krymper magsäcken väldigt mycket och fettdepåerna destu mer. :)
17 Jan 23 vom Mitglied: Pharaphet
|
Ja, jag borde äta mer grönsaker... Äter sällan mer än 100 g ris/pasta/potatis och sedan ca 150 g protein per måltid :)
18 Jan 23 vom Mitglied: Cicantrice01
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Cicantrice01's Gewichtsverlauf
|