19daniel88's Notizen, 14 Jan 23

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
86,3 kg Bisher verloren: 2,7 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 Januar 2023:
4750 kcal Fett: 115,23g | Eiw: 221,96g | Kohlh: 686,23g.   Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Casa Moderna Pizza Margherita, Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Apfel, Kaufland Röstzwiebeln, Elite Joppie Saus, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Crownfield Nougat Bits, funny-frisch Brezli, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche



     
 

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