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Como se diz o básico funciona, o segredo é continuar. É difícil perder gordura e ganhar/ manter massa magra ao mesmo tempo,mas não impossível .
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370 kcal
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Fett: 19,21g | Eiw: 22,05g | Kohlh: 27,41g.
Frühstück: Banana Prata, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Ovo, Bacon Curado ou Defumado. mehr...
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 Kommentare
meu objetivo é chegar ao 55.....bora lá manter o foco
14 Jan 23 vom Mitglied: daienytavares44
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tá botando o shape hein?! parabéns! 💪🏼👏🏼
14 Jan 23 vom Mitglied: Vinicius Souza
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Meu sonho é ter 90kg com baixo percentual de gordura. Um dia chego lá.
14 Jan 23 vom Mitglied: joaopaulo198666
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Uaaaaaaw!!!! Parabeeeeens oela determinação sua linda!!! 🥳👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌹♥️
15 Jan 23 vom Mitglied: Dandara Aquino
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Obrigada Vini,aos poucos ele vem
15 Jan 23 vom Mitglied: Appcosta
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Obrigada Dandara sua linda, pelo apoio e incentivo
15 Jan 23 vom Mitglied: Appcosta
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Isso aí Daí, mantenha a constância que vc vai conseguir sim !!!
15 Jan 23 vom Mitglied: Appcosta
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E vc vai conseguir Paulo realizar com toda certeza, força garoto bora lá 💪🏾 🏋️♂️
15 Jan 23 vom Mitglied: Appcosta
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Aiii que linda parabéns que motivação
15 Jan 23 vom Mitglied: dpmpntp6bm
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15 Jan 23 vom Mitglied: Flaaaahjj
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15 Jan 23 vom Mitglied: nayops2
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Você é maravilhosa !! Inspiração 😍
15 Jan 23 vom Mitglied: DeahFitness
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16 Jan 23 vom Mitglied: lidianemarinato
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Obrigada pessoal pelo incentivo 💪🏾💪🏾
16 Jan 23 vom Mitglied: Appcosta
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Deah lindona, obrigada pelo carinho.
E aqui é assim um inspirando e incentivando o outro, uma troca de carinho muito boa, desde do início.
16 Jan 23 vom Mitglied: Appcosta
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Appcosta's Gewichtsverlauf
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