Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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89,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3697 kcal
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Fett: 77,13g | Eiw: 325,88g | Kohlh: 420,18g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Iso-Gold, Creamy Rice, Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, PVL Isogold , Bananas , Egg. Mittagessen: No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), McCain Steak Cut Fries, Superstore Extra Lean Ground Beef, Wonder White Hamburger Buns, Heinz Ketchup No Sugar Added, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Ground Turkey. Abendessen: LQM Egg Whites , Egg, Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Life Savers Five Flavour, Werther's Original Hard Candy (1), PVL Isogold , Jell-O Fat Free Chocolate Instant Pudding, Fairlife Skim Milk, Mama T Protein Cookie. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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