|
Прошлая неделя получилась низкоуглеводной
Чет около 50 гр углей в день
Как итог = умирал на тренировке вчера
Вчера получилось схомячить 100 гр углей ( хлеб молоко яблоко) ну и перекусывал творогом
Как итог = норм тренился седня , вес за сутки вырос на 300 гр- вода?!
|
2377 kcal
|
Fett: 110,30g | Eiw: 169,32g | Kohlh: 172,75g.
Frühstück: Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Heinz Кетчуп Томатный. Mittagessen: Суп с Фрикадельками. Abendessen: Бублик, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Сыр Голландский, Красный Октябрь Красная Шапочка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Запеченная или Жаренная Рыба. mehr...
|
|
3619 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Вода ) Нашему мозгу нужно 75 гр углей, ниже этой отметки не стоит опускаться не по каким причинам.
21 Apr 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Bikini Stav , +. На 50ти граммах голова болит постоянно. Лайл советует не менее 100.
21 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Хочу че заметить
Постоянно контролирую скорость речи , остроумие, когнитивные способности
На прошлой неделе изменений не было
21 Apr 15 vom Mitglied: Simkst
|
Simkst я раньше не ела по нескольку дней и нормально соображала. Это не показатель того, что так нужно делать постоянно. Экстремальные ситуации нельзя создавать для организма - чем меньше стресса, тем лучше вес уходит. И большая часть этого веса будет жир. В целом задача состоит в том, чтобы организм не догадался , что вы худеете и не стрессанул скинув мясо и слив воду. Я тут на днях заморочилась и перерыла кучу статей - угли 1-3 гр на кг веса нужно для похудения жиром.
21 Apr 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
21 Apr 15 vom Mitglied: Simkst
|
Бикини просвети плиз насчет безуглеводки низкоуглеводки и углеводного чередования Концептуально !!!
21 Apr 15 vom Mitglied: Simkst
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|