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10일만에 한 인바디 교육받느라 헬쓰를 못했더니 근육 다 빠짐 ㅋㅋㅋ 아놔...
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1299 kcal
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Fett: 28,20g | Eiw: 75,33g | Kohlh: 190,36g.
Frühstück: 동원 그릴리 황금치킨 닭가슴살 블랙페퍼, 찐고구마, 파리바게트 발사믹오일드레싱, 옥수수콘, 라또렌테 렌틸콩 통조림, Saputo 라이트스트링치즈, 산과들에 순수누리, 밤호박, 바나나, 딸기, 세발나물. Mittagessen: 대추토마토, 소불고기, 숙주나물, 세발나물, 현미밥. Abendessen: ardo 컬리플라워라이스, 천일식품 곤약현미 곤드레나물밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 완두콩 (물기제거, 통조림), 대파, 당근. Snacks/Sonstiges: 사과. mehr...
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 Kommentare
16 Jan 23 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)
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16 Jan 23 vom Mitglied: 조냥이
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16 Jan 23 vom Mitglied: 휘리아나
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조냥이님...근데 좀 맘이 편함...평생 헬스할 것도 아니고...24~25만 유지하면 감사죠 뭐 ㅋ
16 Jan 23 vom Mitglied: 휘리아나
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저 2월 10일 3개월만에 인바디인데…저도 당연히 더 오르길 바라진않고…유지만 되었길…근대 사실 저는 유지…아마 안됬을꺼에용; 체중은 줄고 근력운동 제로 올 유산소이니…그렇다고 단백질을 어마어마하게 먹는것도 아니구…흠 저도 이번에 보고…유지만해도 감사감사😌 맘을 좀 편하게 가져보아용 우리!🥰
16 Jan 23 vom Mitglied: 조냥이
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전 먹는 양에 비해 운동을 더 했나 저도 근육 빠져버려서 슬픈 반면에 그래도 25키로대는 지켜서 다행이다라는 생각이 드네요ㅠㅂㅠ 이대로 쭉 25는 넘었으면..
16 Jan 23 vom Mitglied: ❛˓◞˂̵ 냐미
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조냥이님...유산소라지만 그래도 근력유지는 될거예요 인바디 화이팅~!!! 그리고 감량을 그리 많이 하셨는데...그걸로도 엄청나신 것~!!
16 Jan 23 vom Mitglied: 휘리아나
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냐미님...냐미님은 아직 젊어서 근육 탄탄...전 40대 후반이라 ㅋㅋㅋ 그리고 여성호르몬 과다 ㅋㅋㅋ 폐경 후 근육이 더 잘 붙을수도 ㅋㅋㅋ
16 Jan 23 vom Mitglied: 휘리아나
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