Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2015
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88,9 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 84,11g | Kohlh: 162,25g.
Frühstück: Publix Red Seedless Grapes, Oatmeal, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Mittagessen: Salsa, Rosarita Fat Free Refried Beans, Whole Wheat Tortilla, Cheddar Cheese, Baby Carrots, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. Abendessen: Mushrooms, Bean Sprouts, Cabbage, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Snacks/Sonstiges: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Peanut Butter, Navels Oranges, Trader Joe's Organic Light String Cheese, Apples. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Boxen - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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mistyraeb's Gewichtsverlauf
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