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2227 kcal
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Fett: 123,43g | Eiw: 75,35g | Kohlh: 193,48g.
Frühstück: AH Smeerbaar met Roomboter, Wester Rietsuiker, Aardbeien, Lord Nelson Green Tea Lemon, Nespresso Espresso, AH Zaans Volkoren, Zacht Gekookt Ei. Mittagessen: Canisius Peren-Appelstroop, AH Smeerbaar met Roomboter, AH Zaans Volkoren, Lord Nelson Green Tea Lemon, Unox Romige Tomatensoep. Abendessen: Ijsbergsla, Olijfolie, AH Mexicaanse Wokgroente, AH Rode Uien, Melkan Crème Fraiche, Santa Maria Taco Shells, Rode Paprika, HAK Zwarte Bonen, Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Coop Roomboter Duocakejes, Coop Roomboter Duocakejes, Unox Hongaarse Goulashsoep. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Rudern - 7 Minuten, Crosstrainer - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 51 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 21 Minuten. mehr...
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