Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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89,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2704 kcal
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Fett: 52,15g | Eiw: 182,35g | Kohlh: 378,47g.
Frühstück: Big Frango Filezinho Sassami Frango, Bono Biscoito Recheado Doce de Leite, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Nutribom Mingau de Arroz, Amendupã Paçoquinha (16g), Jazam Pingo de Leite, Mel, Pão Integral, Arroz Branco (Cozido), Swift Patinho em Tiras, Big Frango Filezinho Sassami Frango. Abendessen: Growth Supplements Medium Whey, Quaker Aveia Oat Bran, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco (200ml). Snacks/Sonstiges: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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