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nüchtern, 07.00 Uhr
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79,3 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 40,50g | Eiw: 226,01g | Kohlh: 143,54g.
Frühstück: Vanillequark ohne Ei und Milch, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Banane, Apfel, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Paulus Brombeeren, Paulus Himbeeren. Mittagessen: Vanillequark ohne Ei und Milch, Spiegelei, REWE Beste Wahl Broccoli Röschen, REWE Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Flanders Best Blattspinat Portionen (TK). Snacks/Sonstiges: Vanillequark ohne Ei und Milch, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mehr...
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3845 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 36 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 4 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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