Fala Galera!!!
Depois de praticamente 2 anos totalmente sedentário, to voltando a focar mais na saúde.
Vou começar com uma dieta com ciclo de carbos e conforme for evoluindo vou adaptando para outras que me direcionem melhor para meu objetivo.
Desejo sucesso a todos e bora pra cima!!!
|
2956 kcal
|
Fett: 82,84g | Eiw: 272,21g | Kohlh: 274,17g.
VorFrühstück: Integralmedica Glutamina, Apis Flora Extrato de Própolis, Indaiá Água Mineral, Integralmedica Creatina. Frühstück: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Zweites Frühstück: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida. Nachmittagstee: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Abendessen: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Nachtmahl: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mehr...
|
|
3835 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kaka Ortega's Gewichtsverlauf
|