Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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75,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 55,06g | Eiw: 155,35g | Kohlh: 292,03g.
Frühstück: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Great Value Frozen Blueberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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