fialka1902's Notizen, 23 Jan 23

Когда-то давно делала. Теперь не виду смысла. Даже после загрузочного дня таких дней не делаю, а просто стараюсь вернуться к обычному своему дефициту. Эти новогодние праздники и юбилей подруги показали правильность этого подхода для меня.  

Я раньше каждый понедельник делала....а потом перестала....в последнее время очень сильно отекаю....решила попробовать снова  

Отёки бывают у меня если ночь бессонная или мало очень мало сна, накануне был алкаголь или сильно перебрала с калориями в пользу углеводов. И лечение соответствующее: выспаться, норма по калориям, ну и время.  

нет, не делаю 

По началу похудения практиковала раз в неделю.И на гречке с простоквашей часто.я перестала, так как вес нестабильный, но общий отвес радовал.Сейчас исключительно после праздников, если присутствуют майонезные салаты. 

Я делаю разгрузочные просто на воде. Очень нравится.  

Я делаю разгрузочный день раз в неделю, чтобы закрепить свои результаты.  

Я загрузочный делаю)) 

Sigidation и не только на гречке наверное 😁  

HappyNewExtra предпочитаю на пахлаве и макдоналдсе🫠 

Sigidation 👍👍👍😋 

Гречка зарапаренная, чай зелёный, травяной и вода 1.5 л  

Голод полезнее, а питание должно быть сбалансированное. 

Сделала сег на кефире 1%, постараюсь каждый понедельник так делать 

Никогда и ни за что 

Простите в чём разгрузка то? Это совершенно беспонтовое мероприятие из СССР.. 

Я делаю загрузочный на шавухе 🤣🤣🤣 

А смысл? Не надо переедать и нагружать, а типа разгрузочные дни лишний стресс для организма, сольется вода, вот и вся разгрузка, на след день снова зальет