Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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98,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 116,22g | Kohlh: 165,87g.
Frühstück: Sat-Isabgol Psyllium Husk, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Fried Egg. Mittagessen: Canned Mackerel, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Lemons (with Peel) , Collards . Abendessen: Lifeway Foods Lowfat Peach Kefir, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Giant Food Bananas (Large). Snacks/Sonstiges: Hard Candy. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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