Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2912 kcal
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Fett: 134,75g | Eiw: 146,22g | Kohlh: 291,17g.
Frühstück: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Kuru Kayısı, Çerezya Ceviz İçi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Avokado, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kuru Üzüm. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kıyma, Pınar Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber. Abendessen: Pirinç Lapası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Migros İri Parçalı Ton Balığı . Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Nutaş Fıstık Ezmesi. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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flying_evo's Gewichtsverlauf
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